Ein Podcast ist eine digitale Audiodatei, die im Internet zum Herunterladen oder Streamen über einen Computer oder ein Smartphone verfügbar ist, normalerweise in Form einer Serie.
Podcasts gibt es schon seit einiger Zeit und fast jeder hat schon einmal einen Podcast gehört.
Laut der neuesten Podcast-Statistik hören 144 Millionen Amerikaner Podcasts, was bedeutet, dass 51 % der Menschen in den USA, die älter als 12 Jahre sind, mindestens einmal einen Podcast gehört haben.
Viele Menschen hören Podcasts, wenn sie Freizeit haben. Manche hören ihnen morgens zu, während sie sich auf die Arbeit vorbereiten, bei der Arbeit, beim Kochen, Autofahren oder beim Sport. Es gibt auch eine unterschiedliche Anzahl von Podcasts, die sich mit unterschiedlichen Themen befassen.
Allein das Musikhören kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Auch dem Hören von Podcasts werden positive Auswirkungen auf Geist und Körper nachgesagt. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Hörens von Podcasts.
Gesundheitliche Vorteile des Hörens von Podcasts
1. Kann Ihre Stimmung verbessern
Podcasts können ein wirksames Mittel zur Stimmungsaufhellung sein. Wenn Sie sich beispielsweise etwas deprimiert fühlen, kann das Anhören eines komödiantischen Podcasts Ihre Stimmung verbessern.
Mit einer guten, positiven Stimmung sind viele geistige und körperliche Vorteile verbunden. Das Anhören eines lustigen Podcasts kann Sie zum Lachen bringen, was wiederum Ihre Stimmung verbessert. Darüber hinaus kann das Anhören von ein wenig Humor dazu beitragen, Cortisol (Stresshormon) zu reduzieren und Ihre Stimmung aufzuhellen.
2. Reduziert Stress und Ängste
Stress und Angst können sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Stress und Ängste zu bekämpfen, ist das Anhören von Podcasts eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress und Ängste abzubauen.
Laut a Studie 2020 Laut einer Studie der Universität Valencia in Spanien kann das Anhören einer kurzen geführten Achtsamkeitsmeditation Ihren Oxytocinspiegel erhöhen und Stress und Ängste reduzieren.
Auch das Hören von Podcasts kann zur Produktion von Dopamin und Serotonin führen. Dopamin und Serotonin sind beide „Wohlfühlchemikalien“, was bedeutet, dass sie helfen können, Stress- und Angstgefühle zu bekämpfen.
3. Verbessert Fokus, Konzentration und Aufmerksamkeitsspanne
Podcasts sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Fokus, Ihre Konzentration und Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern. Wenn Sie spannende Podcasts wie True-Crime-Podcasts hören, kann dies das Gehirn stimulieren.
Ihr Gehirn interpretiert spannende Informationen über die Medulla oblongata, die Adrenalin produziert, eine stressauslösende Chemikalie, die das Gehirn engagierter und aufmerksamer macht.
Daher ist die Aufmerksamkeit für Podcasts eine der gesunden Möglichkeiten, Ihren Fokus, Ihre Konzentration und Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern.
4. Fördert die Gesundheit des Gehirns
Es ist wichtig, die Gesundheit und Funktion unseres Gehirns zu stärken, indem wir ständig neue Informationen lernen. Das Hören von Podcasts ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern. Ja, tatsächlich kann das Anhören von Podcasts Sie schlauer machen.
Wenn Sie sich informative und lehrreiche Audioinhalte anhören, öffnet das Ihren Geist und erweitert Ihr Wissen auf die gleiche Weise wie das Lesen. Darüber hinaus führt das Hören von Audioinhalten dazu, dass das Gehirn härter arbeitet, was das Gehirn trainiert.
5. Hilft beim Einschlafen
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Allerdings gelingt es nicht vielen, problemlos einzuschlafen. Dennoch können Podcasts helfen.
Podcasts anzuhören ist eine tolle Möglichkeit, sich vor dem Einschlafen zu entspannen. Es gibt viele Podcasts, die ihren Zuhörern beim Einschlafen helfen sollen, und sie funktionieren tatsächlich.
6. Kann eine Form der Selbstfürsorge sein
Das Anhören von Podcasts kann eine Form der Selbstfürsorge sein. Das bedeutet, dass das Anhören von Podcasts eine Möglichkeit sein kann, der eigenen psychischen Gesundheit und dem eigenen Wohlbefinden Priorität einzuräumen.
Stellen Sie sich zum Beispiel ein Szenario vor, in dem sich jemand von der Arbeit oder persönlichen Verpflichtungen überfordert und gestresst fühlt. Vielleicht möchten sie sich einen Podcast anhören, um sich zu entspannen und abzuschalten, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen und ihre Stimmung zu verbessern.
7. Stimuliert die geistige Vorstellungskraft und verbessert visuelle Prozesse
Ein weiterer interessanter Gesundheitsvorteil des Hörens von Podcasts besteht darin, dass es die geistige Vorstellungskraft anregen und visuelle Prozesse verbessern kann, was sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann.
Dies liegt daran, dass mentale Bilder und visuelle Verarbeitung wichtige kognitive Funktionen sind, die zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Kreativität und der Fähigkeiten zur Problemlösung beitragen können.
Hinzu kommt, Nachforschungen haben ergeben dass mentale Bilder ähnliche Gehirnregionen wie tatsächliche Erfahrungen aktivieren können, was zur Verbesserung der gesamten Gehirnfunktion beitragen kann.
Wenn Sie sich Podcasts anhören, die mentale Bilder und visuelle Prozesse anregen, können Einzelpersonen diese kognitiven Funktionen trainieren und möglicherweise ihre allgemeine Gehirngesundheit verbessern.
Endeffekt
Wie Sie gesehen haben, hat das Hören von Podcasts viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile. In einigen Podcasts erfahren Sie auch, wie Sie Ihre Gesundheit, Fitness oder Ihr Wohlbefinden verbessern können. Deshalb sollten Sie anfangen, sich eines anzuhören. Es gibt eine Fülle wundervoller Podcasts, die einen aufhorchen lassen und fesseln können.
